Gesundheitsthema

Sonne und Reisen	Druckversion des Artikels
Nach dem dunklen Winter scheint jetzt endlich die Sonne länger und stärker. Sich draußen zu bewegen und die warmen Sonnenstrahlen zu genießen ist gut für die Gesundheit und die Überwindung der Frühjahrsmüdigkeit. Doch Vorsicht ist geboten, denn die Sonne ist der größte Feind unserer Haut. Sie trägt maßgeblich zur Hautalterung bei und jeder Sonnenbrand erhöht die Gefahr an Hautkrebs zu erkranken. Deswegen ist ein vernünftiger Umgang vor allem während Aufenthalten in südlichen Ländern und während der Sommermonaten wichtig.
So schützen Sie Ihre Haut vor Sonnenbränden und frühzeitiger Hautalterung
Gehen Sie niemals ungeschützt in die Sonne; schützen Sie besonders Ihre Kinder: spezieller Kindersonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor, Mütze, T-Shirt, Hose und eine hochwertige Sonnenbrille sind Pflicht; Kinder unter einem Jahr dürfen nie direkt der Sonne ausgesetzt werden Nehmen Sie bereits 2 bis 4 Wochen vor Ihrem Sonnenurlaub vorbeugend ein Zellschutzpräparat mit Beta-Carotin ein, um die Haut auf die Sonne vorzubereiten. Verwenden Sie keine weiteren Kosmetika außer Sonnencreme und einen Sonnenschutzlippenstift. Tragen Sie den Sonnenschutz schon 30 Minuten vor dem Sonnenbad auf. Gewöhnen Sie Ihre Haut behutsam an die Sonne (beginnen Sie mit einem hohen Lichtschutzfaktor, nach einigen Tagen können Sie einen niedrigeren Lichtschutzfaktor verwenden). Nutzen Sie die maximal mögliche Sonnenbaddauer nicht völlig aus (errechnet aus Lichtschutzfaktor mal Eigenschutzzeit der Haut, z.B.: LSF 20 mal 10 Minuten Eigenschutzzeit bedeutet, dass Ihre Haut nicht länger als 200 Minuten den Sonnenstrahlen ausgesetzt sein darf) - Lassen Sie sich zu Ihrer Eigenschutzzeit, Ihrem Hauttyp und geeignetem Sonnenschutz von uns beraten. Vermeiden Sie Sonnenbäder in der Zeit von 11 bis 15 Uhr. Dann ist die UV-Strahlung am stärksten! Sonnenschutz immer wieder neu auftragen. Denn durch Wasser, Schwitzen und Bewegung geht Sonnenschutz verloren. Achtung: Durch das erneute Auftragen verlängert sich nicht die maximale Schutzzeit! Benutzen Sie nach dem Sonnenbad eine emulgatorfreie Après-Pflege. Verzichten Sie auf jede fett- und emulgatorhaltige Kosmetik. Sollten Sie zur Sonnenallergie neigen, verwenden Sie keinen emulgatorhaltigen Sonnenschutz - wir beraten Sie zu Alternativen! Sobald sich Ihre Haut gespannt anfühlt und gerötet ist, gehen Sie unverzüglich aus der Sonne, um Schlimmeres zu verhindern. Mit diesen Vorsichtsmaßnahmen können Sie in der Regel einen sonnenbrandfreien Urlaub und Sommer genießen.
Was tun, wenn es zu spät ist?
Ein Sonnenbrand behandelt man am besten sofort mit speziellen emulgatorfreien Gelen aus der Apotheke, die der Haut Feuchtigkeit spenden und den Schmerz lindern. Die betroffenen Hautpartien sollten bis zum vollständigen Abklingen von Schmerzen und Rötung nicht der Sonne ausgesetzt werden (Achtung: auch im Schatten hat die Sonnenstrahlung noch einige Kraft!). Zusätzlich sollten Sie hochdosierte Calcium-Präperate zu sich nehmen, die die Heilung fördern. Nutzen Sie auch unsere Beratung per E-mail
Wie man die häufigste Reisekrankheit Durchfall vermeiden kann:
- Kochen, schälen oder nicht essen! - Kein Leitungswasser trinken - Verzichten Sie auf Eiswürfel in den Getränken - Fleisch und Fisch sollten immer gut durchgebraten sein - Obst gründlich waschen oder schälen - Verzichten Sie auf Mayonnaise, lose angebotene Eiscreme und Nachspeisen aus rohen Eiern (z.B. Tiramisu etc.) - Viel trinken, um den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen auszugleichen (z.B. abgefülltes Wasser oder etc.)
Achtung Fernreise: Wir informieren Sie zu notwendigen Impfungen!
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