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Erste-Hilfe-Tipps und Vorsorgemaßnahmen bei leichten Schmerzen

Achtung: Bei chronischen oder immer wiederkehrenden Schmerzen suchen Sie bitte einen Arzt auf, da es sich um behandlungsbedürftige Erkrankungen handeln kann! Halsschmerzen - Salbeibonbons lutschen - Mit Salbeilösung gurgeln (mind. 1 min., danach nicht ausspülen) - Nicotin und Alkohol meiden - Viel trinken - Raumluft befeuchten Zahnschmerzen/Entzündungen im Mundbereich - Eine effektive Zahnpflege mit Bürste, Zahnseide, Mundspüllösung beugt vielen Zahn-/Munderkrankungen vor - Schmerzhafte Stellen mit Nelkenöl betupfen und kühlen - Entzündete Stellen mit Salbeikonzentrat betupfen Muskelkrämpfe - Magnesium-Brausetabletten zur akuten und langfristigen Therapie - Regelmäßiges Muskeltraining - Auf eine ausgewogene Ernährung achten Muskelkater - Vor dem Sport aufwärmen und langsam anfangen, dann die Belastung steigern - Mit Sport-Massageöl die verhärtete Muskulatur auflockern - Totes-Meer-Salz Wärmebad Prellungen - Kühlungen mit Eis/Cold-Packs (Nicht direkt auf die Haut - Erfrierungsgefahr!) - Umschläge mit essigsaurer Tonerde - Wenn möglich "Hochlagern" Kopfschmerzen - Methoden zur Entspannung (Autogenes Training) - Maximal 10 Mal pro Monat Kopfschmerzmittel einnehmen - Kopfschmerztagebuch führen, um eventuelle Auslöser für die Schmerzen zu finden - Bei häufigem Auftreten der Schmerzen sollten Sie einen Arzt aufsuchen Blasenentzündung - Auf ausreichend warme Kleidung achten - Wärmeanwendungen (Wärmflasche) - Arznei-Blasen- und Nierentee aus der Apotheke - Ausreichend Trinken (mind. 2 Liter pro Tag) - Auf Hygiene achten

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