Gesundheitsthema

Johanniskraut	Druckversion des Artikels
Die dunkle Jahreszeit ist da - Weihnachtsmärkte, Adventssonntage und die vorweihnachtliche Freude sorgen für eine ganz besondere Stimmung bei uns. Doch einigen ist der Winter zu dunkel. Die Stimmung senkt sich, man ist antriebsloser als im Sommer. Diese Symptome in Kombination mit der Dunkelheit der Wintermonate wird volkstümlich als 'Winterdepression' bezeichnet. Aber auch durch Probleme in Familie, Beziehung oder Beruf kann die Laune stärker getrübt sein. Sinkt die Stimmungslage ist es sehr wichtig, genau auf seinen Körper zu hören und herauszufinden, ob es sich um kurzfristige Symptome leichter Art handelt, oder ob eine ausgeprägtere Symptomatik besteht, die vom Arzt untersucht werden sollte. In jedem Fall sollte eine ausführliche Beratung von einem Arzt oder Apotheker erfolgen, denn eine Selbsttherapie mit Johanniskraut ist nur bei leichten vorrübergehenden depressiven Beschwerden angezeigt. Wichtig ist die genaue Abklärung der Ursache. Ist die Ursache nicht bekannt, liegt eine schwerere Erkrankung zu Grunde oder treten die Beschwerden häufiger oder langfristig auf, so ist ein Arztbesuch angezeigt.
Anwendung von Johanniskraut
Die Extrakte können bei leichten Angst- und Unruhezuständen sowie leichten depressiven Verstimmungszuständen angewendet werden. Der volle Wirkungseintritt ist nach etwa 4 Wochen erreicht. Johanniskrautextrakte sind aber nicht ganz ungefährlich, da sie viele andere Arzneimittel in ihren Wirkungen absenken oder verstärken können. Deswegen ist es besonders wichtig eventuell vorhandene zusätzliche Medikationen auf Wechselwirkungen hin in der Apotheke überprüfen zu lassen. Die Dosierung sollte bei mindestens 500mg Extrakt pro Tag liegen. Wir beraten Sie gerne zu qualitativ hochwertigen Präparaten in unserer Apotheke. Außerdem kann Johanniskraut bei stärkerer Lichteinstrahlung (z.B. durch Sonnenbäder oder Solarium) besonders bei hellhäutigen Personen zu sonnenbrandähnlichen Hautirritationen führen. Meiden Sie deshalb das Solarium und schützen Sie sich ausreichend vor zu viel Sonne.
Was Sie außerdem unternehmen können
In den dunklen Jahreszeiten möglichst viel im Freien aufhalten, um die tägliche Portion Sonne zu tanken Bei zusätzlichen Einschlafstörungen helfen Baldrianpräparate aus der Apotheke Bewegung und eine gesunde Ernährung unterstützen das Wohlbefinden von Körper und Geist Lernen Sie sich zu entspannen (z.B. Yoga, autogenes Training, Musik) Gegen die Winterdepression kann auch eine Lichttherapie hilfreich sein - Ihr Arzt berät Sie weitergehend Gesprächskreise und gesellige Treffen fördern die gute Laune
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