Gesundheitsthema

Erkältung (grippaler Infekt)		Druckversion des Artikels
Schön kann er sein der Herbst! Aber auch kalt, nass und stürmisch! Erkältungen werden meist durch Viren ausgelöst, die es in dieser Jahreszeit leichter haben, unseren Körper zu befallen. Kälte, Sturm und Regen machen unserem Immunsystem zu schaffen, uns damit sind wir anfälliger für eine Erkältung. Außerdem muss sich unser Körper mit deutlich mehr 'Viren-Angriffen' auseinandersetzen - überall niesen, husten und schniefen die Menschen, wenn das Schmuddelwetter wieder Einzug gehalten hat. Wir sagen Ihnen, wie Sie einer Erkältung vorbeugen können und was zu tun ist, wenn es Sie dennoch erwischt hat!
Vorbeugen ist besser als Heilen
Dieser allgemein gültige Spruch gilt besonders bei Erkältungskrankheiten, denn ist unser Immunsystem stark, sinkt die Wahrscheinlichkeit eines grippalen Infektes: Halten Sie möglichst Abstand zu erkrankten Personen Waschen Sie Ihre Hände nach dem Kontakt mit erkälteten Personen, da die Viren auch auf der Haut noch lange überleben können Schützen Sie sich ausreichend vor Regen und Kälte Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen (besonders Vit. C) sowie Zink durch viel Obst, Gemüse, Fruchtsäfte oder spezielle Präparate zur Unterstützung aus der Apotheke Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum schwächen die körpereigenen Abwehrkräfte Regelmäßige Saunabesuche oder Kneipp-Kuren kurbeln das Immunsystem an Stärken Sie Ihre Abwehrkräfte mit pflanzlichen Präparaten aus Ihrer Apotheke Risikopatienten (ältere Personen, immungeschwächte Personen) sollten eine rechtzeitige, jährliche Impfung gegen die 'echte Grippe' in Betracht ziehen Treiben Sie regelmäßig Sport, um Kreislauf und Immunsystem anzukurbeln Sorgen Sie für ausreichend Luftfeuchtigkeit in der Wohnung, denn trockene Schleimhäute in Nase, Rachen und Bronchien sind aufgrund der fehlenden schützenden Sekretschicht anfälliger für Erreger Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, denn zu wenig Ruhe schwächt die Abwehrkräfte
Und es hat Sie trotzdem erwischt?
Messen Sie regelmäßig Fieber; bei hohem Fieber suchen Sie bitte einen Arzt auf Vermeiden Sie große Anstrengungen und halten Sie bei Fieber unbedingt Bettruhe Bleiben Sie lieber ein paar Tage zu Hause, anstatt eine Erkältung über Wochen zu verschleppen Viel trinken, am besten Tee oder 'Heiße Zitrone' (bei heißen Zitronensaft das Wasser nicht zu stark erhitzen, da sonst das Vitamin C zerstört wird) Halten Sie sich warm Unterdrücken Sie nicht den Husten, denn das Sekret mit vielen Erregern muss aus den Bronchien getragen werden Inhalieren Sie mit Kamille oder speziellen Präparaten aus Ihrer Apotheke Sorgen Sie für eine ausreichende Luftfeuchtigkeit in der Wohnung, um die befallenen Schleimhäute nicht noch mehr zu reizen und den Abtransport des Sekrets zu verbessern Erkältungsbäder sind wohltuend für Körper und Geist - ACHTUNG: Keine Bäder und Saunagänge bei fiebrigen Erkältungen Verwenden Sie für Ihre Nase möglichst nur salzhaltige Nasensprays, chemische Wirkstoffe sollten nicht über einen längeren Zeitraum von etwa 7 Tagen hinaus angewendet werden, da eine irreversible Schädigung der Nasenschleimhaut möglich ist Rauchen Sie nicht, um die Schleimhäute nicht noch zusätzlich zu belasten Waschen Sie häufig Ihre Hände und werfen Sie gebrauchte Papiertaschentücher sofort weg, um sich und andere vor den Viren zu schützen Oftmals lässt sich eine Erkältung mit diesen Tipps und pflanzlichen oder homöopathischen Mitteln in den Griff bekommen, bei stärkeren Symptomen beraten wir Sie gerne zu einer sinnvollen Selbstmedikation
Wann sollten Sie zum Arzt gehen?
Klingt die Erkältung nicht nach ein bis zwei Wochen ab oder treten Ohrenschmerzen, hohes Fieber, starker Husten oder starke Halsschmerzen auf, könnten das Anzeichen für eine echte Grippe sein, die ein Arzt behandeln muss. Sind Sie während einer Schwangerschaft erkältet oder trifft Säuglinge und Kleinkinder eine solche Infektion, sollten Sie sofort den Arzt aufsuchen.
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